Biografie van: Frederik Helstrup

Frederik Helstrup Jensen (Kopenhagen, 16 maart 1993) is een Deense voormalig profvoetballer die voornamelijk als centrale verdediger speelde. Van 2020 tot 2022 kwam hij uit voor Almere City FC, waar hij met zijn internationale ervaring, leiderschap en verdedigende kwaliteiten een belangrijke kracht werd.

Helstrup kwam in de zomer van 2020 transfervrij over van het Poolse Arka Gdynia. Hij tekende voor twee seizoenen en werd gehaald als ervaren versterking voor een Almere City dat nadrukkelijk wilde meestrijden om promotie naar de Eredivisie.

In zijn eerste seizoen groeide de Deen direct uit tot een vaste waarde. Hij speelde 28 competitiewedstrijden en maakte drie doelpunten. Almere City kende met 75 punten een van de beste seizoenen uit de toenmalige clubgeschiedenis en eindigde als vierde.

Ook in 2021/2022 bleef Helstrup regelmatig in actie komen. Na twee seizoenen kwam in de zomer van 2022 een einde aan zijn periode in Almere. In totaal speelde hij 53 competitiewedstrijden en maakte hij drie doelpunten voor Almere City FC.

Spelersloopbaan

Jeugdopleiding

Helstrup begon met voetballen bij Gladsaxe-Hero BK en speelde vervolgens voor Virum-Sorgenfri BK.

Daarna werd hij opgenomen in de jeugdopleiding van Lyngby BK, waar hij uiteindelijk doorstroomde naar het eerste elftal.

Lyngby BK

In 2011 maakte Helstrup zijn debuut in het Deense profvoetbal voor Lyngby.

De centrale verdediger kreeg regelmatig speeltijd en kwam in twee seizoenen tot 35 competitiewedstrijden.

In september 2013 maakte hij de overstap naar AC Horsens.

AC Horsens

Bij AC Horsens speelde Helstrup in de Deense eerste divisie.

Hij groeide uit tot een vaste kracht in de verdediging en kwam tot 35 competitiewedstrijden.

In het voorjaar van 2015 werd hij verhuurd aan Helsingborgs IF in Zweden.

Helsingborgs IF

Helstrup maakte in maart 2015 op huurbasis de overstap naar Helsingborgs IF.

De Deen overtuigde tijdens zijn eerste maanden en werd in de zomer definitief overgenomen van AC Horsens.

Bij Helsingborgs speelde hij meerdere seizoenen op het hoogste Zweedse niveau en ontwikkelde hij zich verder als ervaren centrale verdediger.

In 2017 vertrok hij naar Polen.

Arka Gdynia

In de zomer van 2017 tekende Helstrup bij Arka Gdynia.

Hij werd een vaste waarde in de verdediging en speelde drie seizoenen in de Poolse Ekstraklasa.

In 2018 bereikte hij met Arka de finale van de Poolse beker. Datzelfde jaar volgde wel een prijs: Arka Gdynia won de Poolse Supercup door landskampioen Legia Warschau met 3-2 te verslaan.

Helstrup stond tijdens die wedstrijd in de basis.

Na drie seizoenen en meer dan zeventig competitiewedstrijden vertrok hij in de zomer van 2020 transfervrij naar Almere City FC.

2020–2022 – Almere City FC

Op 20 juli 2020 werd Helstrup vastgelegd door Almere City FC.

De ervaren Deense verdediger tekende een contract voor twee seizoenen. Met ervaring uit Denemarken, Zweden en Polen moest hij extra kwaliteit en leiderschap toevoegen aan de Almeerse defensie.

Sterk eerste seizoen

Helstrup veroverde in 2020/2021 direct een vaste plaats in het elftal van trainer Ole Tobiasen.

Hij vormde een belangrijk onderdeel van een ploeg die lange tijd bovenin de Eerste Divisie meedraaide.

De centrale verdediger kwam in 28 competitiewedstrijden in actie en begon al deze wedstrijden in de basis. Daarnaast liet hij zich ook aanvallend gelden met drie doelpunten.

Almere City FC verzamelde dat seizoen 75 punten en eindigde als vierde. Daarmee plaatste de club zich voor de play-offs om promotie naar de Eredivisie.

Helstrup was met zijn rust aan de bal, positionering en ervaring een van de vaste krachten binnen de defensie.

Tweede seizoen in Almere

Ook in 2021/2022 bleef Helstrup een belangrijk onderdeel van de selectie.

Het seizoen verliep voor Almere City FC echter aanzienlijk moeilijker. De club begon met hoge verwachtingen, maar kreeg te maken met tegenvallende resultaten en meerdere trainerswisselingen.

Helstrup kwam ondanks die omstandigheden tot 25 competitiewedstrijden, waarvan hij er zeventien in de basis begon.

Onder achtereenvolgens Gertjan Verbeek, Tim Bakens en later Alex Pastoor bleef de Deense verdediger onderdeel van de hoofdmacht.

Almere City eindigde uiteindelijk als veertiende in de Eerste Divisie.

Afscheid van Almere City FC

Na afloop van het seizoen 2021/2022 liep het contract van Helstrup af.

Daarmee kwam na twee seizoenen een einde aan zijn periode bij Almere City FC.

Hij speelde in totaal 53 competitiewedstrijden en maakte drie doelpunten voor de club.

Zijn eerste seizoen behoorde tot de sterkste seizoenen van Almere City vóór de uiteindelijke promotie naar de Eredivisie in 2023. Helstrup leverde daarin als ervaren centrale verdediger een belangrijke bijdrage aan een ploeg die zich nadrukkelijk in de top van de Eerste Divisie manifesteerde.

FC Helsingør

In juli 2022 keerde Helstrup na acht jaar in het buitenland terug naar Denemarken.

Hij tekende voor twee seizoenen bij FC Helsingør.

De ervaren verdediger werd direct een belangrijke kracht en kwam gedurende twee seizoenen veelvuldig in actie in de Deense 1st Division.

In 2023/2024 degradeerde FC Helsingør naar het derde niveau.

Na afloop van het seizoen vertrok Helstrup bij de club.

Einde spelersloopbaan

Na zijn vertrek bij FC Helsingør vond Helstrup geen nieuwe club.

In oktober 2024 maakte hij op 31-jarige leeftijd bekend te stoppen als profvoetballer.

Daarmee kwam een einde aan een loopbaan waarin hij actief was in Denemarken, Zweden, Polen en Nederland.

Deense jeugdelftallen

Helstrup vertegenwoordigde Denemarken tijdens zijn jeugd op verschillende internationale niveaus.

Hij speelde voor Denemarken Onder 18, Onder 19 en Onder 20.

Voor Onder 18 speelde hij acht interlands. Daarna kwam hij negen keer uit voor Onder 19, waarin hij twee doelpunten maakte. Voor Denemarken Onder 20 speelde hij één interland.

Volledige carrière

→ Jeugd – Gladsaxe-Hero BK
→ Jeugd – Virum-Sorgenfri BK
→ Jeugd – Lyngby BK
→ 2010–2011 – Denemarken Onder 18 (8 interlands)
→ 2011–2013 – Lyngby BK
→ 2011–2012 – Denemarken Onder 19 (9 interlands, 2 doelpunten)
→ 2012 – Denemarken Onder 20 (1 interland)
→ 2013–2015 – AC Horsens
→ 2015 – Helsingborgs IF (huur van AC Horsens)
→ 2015–2017 – Helsingborgs IF
→ 2017–2020 – Arka Gdynia
→ 2018 – Poolse Supercup met Arka Gdynia
→ 2020–2022 – Almere City FC
→ 2022–2024 – FC Helsingør
→ 2024 – Einde spelersloopbaan

---

Biografie samengesteld op 6 september 2026 voor ALMERECITY.EU